Groepsaanbod

Ik (k)en mijn ikken

Groepsaanbod Volwassenen

Start: 30 september 2026 – 18.30 – 20.00

Inhoud: Heb je eerder deelgenomen aan de 5-wekentraining ‘Rust in mijn hoofd’ en wil je jouw inzichten opfrissen? Merk je dat piekergedachten weer wat vaker opduiken en ben je benieuwd naar verdieping? Dan zijn deze 2 sessies zeker iets voor jou! In deze sessies laten we ons inspireren door het boek ‘Ik (k)en mijn ikken. Ontdek andere kanten van jezelf met Voice Dialogue’ (Karin Brugman, Judith Budde, Berry Collewijn). We verkennen wie er allemaal aan het woord is in je hoofd: de innerlijke criticus, de perfectionist, de zorgende, de pleaser... Je leert bewust schakelen tussen die stemmen & meer ruimte te geven aan je wijze, rustige ik. Neem even tijd om je piekerbrein op pauze te zetten. … lees meer

Sessies: 2

Status: Plaatsen beschikbaar

Zelfzorg in de eerstelijn, samen sterk als collega's

Groepsaanbod Volwassenen

Start: 16 oktober 2026 – 10.30 – 12.00

Inhoud: Heb je zin om met 6 collega's samen te komen in 4 maandelijkse sessies van 2 uur over bevlogenheid, afbakanen, mildheid en omgaan met werdruk? Met ervaringsgerichte oefeningen en persoonlijke opdrachten zoeken we naar 'bewuste ' zelfzorg. Sessie 1: Werkplezier Sessie 2: Omgaan met werkdruk Sessie 3: Grenzen stellen Sessie 4: Constructieve relatie met jezelf … lees meer

Sessies: 4

Status: Plaatsen beschikbaar

Een blik op mijn eigen ik

Groepsaanbod Kinderen & jongeren

Start: 19 oktober 2026 – 16.15 – 17.45

Inhoud: Een blik op mijn eigen ik is een training van vijf sessies voor lagere schoolkinderen waarin zelfvertrouwen, veerkracht en persoonlijke groei centraal staan. Kinderen leren zichzelf beter kennen, omgaan met gevoelens en gedachten, versterken hun sociale vaardigheden en ontdekken hoe ze oplossingsgericht kunnen denken. Via speelse oefeningen bouwen ze aan een positief zelfbeeld. Ook ouders worden bij de start betrokken tijdens een inspirerende infosessie met praktische opvoedingstips. Complimenteren en het versterken van talenten lopen als een rode draad doorheen het volledige traject. … lees meer

Sessies: 5

Status: Plaatsen beschikbaar

Adem je examenstress weg...

Groepsaanbod Kinderen & jongeren

Start: 9 november 2026 – 18.30 – 20.00

Inhoud: In deze 3 laagdrempelige sessies proberen we op een actieve manier met jongeren aan de slag te gaan om meer rust te vinden in zich zelf en om meer te gaan geloven in hun eigen krachten om op die manier de periode van de examens met meer vertrouwen te starten. … lees meer

Sessies: 3

Status: Plaatsen beschikbaar

Van stress naar veerkracht

Groepsaanbod Volwassenen

Start: 16 november 2026 – 09.30 – 11.00

Inhoud: Gaat veerkracht over sterk zijn? Is het iets dat aangeboren is of kan je het leren? Wanneer veerde jij in het verleden recht na een tegenslag? Het leven zit vol kleine en grote uitdagingen. Deze vragen soms (te) veel van ons. Veerkracht is de kunst om mee te deinen op de golven van verandering. Veerkracht zegt iets over hoe sterk je je voelt bij moeilijkheden en tegenslagen én hoe je je vervolgens probeert aan te passen aan die veranderde situatie. In dit traject geven we je inzicht in het stress-systeem en jouw energiebalans. Je krijgt de kans om je veerkracht te trainen door concrete tools, tips en technieken. We geven je inspiratie en gaan op zoek naar manieren die voor jou werken. Zo weet je beter hoe je je goed kan voelen tijdens moeilijke momenten. … lees meer

Sessies: 5

Status: Plaatsen beschikbaar

Rust in mijn hoofd

Groepsaanbod Volwassenen

Start: 17 november 2026 – 18.30 – 20.00

Inhoud: Ben je op zoek naar rust in je hoofd? Is het druk in je hoofd? Staat je hoofd nooit stil? Krijg je soms hoofdpijn omdat je denkt, herdenkt en blijft denken …? Wil jij anders leren denken en zo minder stress ervaren? Dan is deze 5 weken-training echt iets voor jou! In deze training werken we op een actieve manier aan het bewustworden van je gedachten, anders leren denken en meer controle hebben over je denken. Je leert mediteren of frist bekende technieken op. We nemen je gedachten onder de loep, dagen ze uit en proberen ze meer onder controle te krijgen. Je krijgt tips en tools om je denken sneller te onderbreken en op iets anders te richten. Je oefent nieuwe, positieve gedachten en wordt milder voor jezelf. … lees meer

Sessies: 5

Status: Plaatsen beschikbaar

Een blik op mijn eigen ik

Groepsaanbod Kinderen & jongeren

Start: 21 december 2026 – 09.00 – 11.00

Inhoud: Een blik op mijn eigen ik is een training van vijf sessies voor lagere schoolkinderen waarin zelfvertrouwen, veerkracht en persoonlijke groei centraal staan. Kinderen leren zichzelf beter kennen, omgaan met gevoelens en gedachten, versterken hun sociale vaardigheden en ontdekken hoe ze oplossingsgericht kunnen denken. Via speelse oefeningen bouwen ze aan een positief zelfbeeld. Ook ouders worden bij de start betrokken tijdens een inspirerende infosessie met praktische opvoedingstips. Complimenteren en het versterken van talenten lopen als een rode draad doorheen het volledige traject. … lees meer

Sessies: 5

Status: Plaatsen beschikbaar

Rust in mijn hoofd

Groepsaanbod Volwassenen

Start: 13 april 2027 – 18.30 – 20.00

Inhoud: Ben je op zoek naar rust in je hoofd? Is het druk in je hoofd? Staat je hoofd nooit stil? Krijg je soms hoofdpijn omdat je denkt, herdenkt en blijft denken …? Wil jij anders leren denken en zo minder stress ervaren? Dan is deze 5 weken-training echt iets voor jou! In deze training werken we op een actieve manier aan het bewustworden van je gedachten, anders leren denken en meer controle hebben over je denken. Je leert mediteren of frist bekende technieken op. We nemen je gedachten onder de loep, dagen ze uit en proberen ze meer onder controle te krijgen. Je krijgt tips en tools om je denken sneller te onderbreken en op iets anders te richten. Je oefent nieuwe, positieve gedachten en wordt milder voor jezelf. … lees meer

Sessies: 5

Status: Plaatsen beschikbaar

Ik (k)en mijn ikken

Zelfzorg in de eerstelijn, samen sterk als collega's

Een blik op mijn eigen ik

Adem je examenstress weg...

Van stress naar veerkracht

Rust in mijn hoofd

Een blik op mijn eigen ik

Rust in mijn hoofd

Schrijf je online in