Groepsaanbod: Volwassenen
Groepsaanbod
Slapen, een nachtmerrie?!
Praktische info
Voor wie
Volwassenen met slaapklachten
Inhoud
Slapeloosheid heeft vaak een of meerdere oorzaak- oorzaken, zoals een levensgebeurtenis, stress, medische redenen,...
Als de oorzaak wordt weggenomen, komt het normale slaappatroon vaak terug. Soms zijn er zaken die het slaapprobleem laten voortduren, zoals te lang in bed blijven, frequent dutten, piekeren,…
Slapen een nachtmerrie?! gaat over hoe je zaken die slaapproblemen in stand houden kan herkennen, ermee aan de slag gaan en hoe je opnieuw leert slapen.
Wat komt er allemaal aan bod:
- zicht krijgen op wat slaapproblemen zijn en zicht krijgen op jouw slaappatroon.
- Info over slaapmedicatie
- het gebruik van een slaapdagboek
- het belang van bewegen
- info over slapen en slaaphygiëne
- hoe piekeren aanpakken
- ontspanningsoefeningen
op dinsdagavond van 19 u tot 20.30 u
Als de oorzaak wordt weggenomen, komt het normale slaappatroon vaak terug. Soms zijn er zaken die het slaapprobleem laten voortduren, zoals te lang in bed blijven, frequent dutten, piekeren,…
Slapen een nachtmerrie?! gaat over hoe je zaken die slaapproblemen in stand houden kan herkennen, ermee aan de slag gaan en hoe je opnieuw leert slapen.
Wat komt er allemaal aan bod:
- zicht krijgen op wat slaapproblemen zijn en zicht krijgen op jouw slaappatroon.
- Info over slaapmedicatie
- het gebruik van een slaapdagboek
- het belang van bewegen
- info over slapen en slaaphygiëne
- hoe piekeren aanpakken
- ontspanningsoefeningen
op dinsdagavond van 19 u tot 20.30 u
Data
23 februari 2027 – 19:00 – 20:30
02 maart 2027 – 19:00 – 20:30
09 maart 2027 – 19:00 – 20:30
16 maart 2027 – 19:00 – 20:30
23 maart 2027 – 19:00 – 20:30
02 maart 2027 – 19:00 – 20:30
09 maart 2027 – 19:00 – 20:30
16 maart 2027 – 19:00 – 20:30
23 maart 2027 – 19:00 – 20:30
Door
Michelle Deceuninck
Regine Claeys
Regine Claeys
Tarief per sessie
€ 2,5/sessie
Aantal sessies
5
Duur sessies
90 min
Status
Plaatsen beschikbaar